Viktminskning

Vill du gå ner i vikt? Du är på rätt plats, vi erbjuder de mest sålda viktminskningsprodukterna! Köp viktminskningsprodukter online. Gratis över hela världen!

Viktminskning
Show Filters

Visar alla 13 resultat

Viktminskning

Viktminskning är förlusten av den totala kroppsmassan som ett resultat av ansträngningar, för att förbättra konditionen och hälsan eller för att ändra utseende genom bantning.

Viktminskning uppnås genom att anta en livsstil, där färre kalorier konsumeras än som förbrukas. Enligt UK National Health Service uppnås detta bäst genom att övervaka kalorier som äts och komplettera detta med fysisk träning.

Depression, stress eller tristess kan också bidra till viktökning, och i dessa fall rekommenderas individer att söka medicinsk hjälp. En studie från 2010 visade att dieters som fick en full natts sömn tappade mer än dubbelt så mycket fett som sömnberövade dieters.

Viktminskningstekniker

De minst påträngande viktminskningsmetoderna, och de som oftast rekommenderas, är anpassningar till ätmönstren och ökad fysisk aktivitet, vanligtvis i form av träning. Världshälsoorganisationen rekommenderade att människor kombinerar en minskning av bearbetade livsmedel med mycket mättat fett, socker och salt och kaloriinnehåll i kosten med en ökning av fysisk aktivitet.

En ökning av fiberintaget rekommenderas också för att reglera tarmrörelser. Andra metoder för viktminskning inkluderar användning av läkemedel och kosttillskott som minskar aptiten, blockerar fettabsorptionen eller minskar magvolymen.

Virtuellt gastriskt band använder hypnos för att få hjärnan att tänka att magen är mindre än den verkligen är och därmed sänka mängden mat som intas. Detta medför som en konsekvens viktminskning. Denna metod kompletteras med psykologisk behandling för ångesthantering och med hypnopedia. Forskning har genomförts om användning av hypnos som ett vikthanteringsalternativ.

Långsiktig viktminskning

För att viktminskningen ska vara permanent måste förändringar i kost och livsstil också vara permanenta. Det finns bevis för att rådgivning eller träning ensam inte leder till viktminskning, medan bantning ensam resulterar i meningsfull viktminskning på lång sikt, och en kombination av bantning och träning ger de bästa resultaten. Måltidsersättning, orlistat och mycket kalorifattiga ingrepp ger också meningsfull viktminskning.