Kaalukaotus

Kas soovite kaalust alla võtta? Olete õiges kohas, pakume enimmüüdud kaalulangetustooteid! Osta kaalulangus tooteid veebist. Tasuta saatmine kogu maailmas!

Kaalukaotus
Show Filters

Näitan kõiki 12 tulemust

Show Filters

Näitan kõiki 12 tulemust

Kaalukaotus

Kaalulangus on kogu kehamassi vähenemine pingutuste tõttu, et parandada tervislikku seisundit ja tervislikku seisundit või muuta välimust salenemise kaudu.

Kaalukaotus saavutatakse elustiiliga, kus tarbitakse vähem kaloreid kui kulutatakse. Suurbritannia riikliku tervishoiuteenistuse andmetel on seda kõige parem saavutada söödud kalorite jälgimisega ja seda täiendades füüsilise koormusega.

Kaalude suurenemisele võivad kaasa aidata ka depressioon, stress või tüdimus ja sellistel juhtudel soovitatakse inimestel pöörduda arsti poole. 2010. aasta uuring näitas, et dieedid, kes said terve öö une, kaotasid rohkem kui kaks korda rohkem rasva kui unepuuduses dieedid.

Kaalukaotuse tehnikad

Kõige vähem häirivad kaalulangusmeetodid ja kõige sagedamini soovitatavad on söömisharjumuste kohandamine ja suurenenud füüsiline aktiivsus, tavaliselt treeningu vormis. Maailma Terviseorganisatsioon soovitas inimestel kombineerida dieedi dieedil kõrge küllastunud rasva, suhkru ja soola ning töödeldud toidu vähendamine kehalise aktiivsusega.

Kiu tarbimise suurendamine on soovitatav ka soole liikumise reguleerimiseks. Muud kaalulangusmeetodid hõlmavad ravimite ja toidulisandite kasutamist, mis vähendavad söögiisu, blokeerivad rasva imendumist või vähendavad mao mahtu.

Mao virtuaalne riba kasutab hüpnoosi, et aju mõtleks, et kõht on väiksem kui see tegelikult on ja seega väiksemat toidukogust. Selle tagajärjeks on kaalu vähendamine. Seda meetodit täiendab psühholoogiline ravi ärevuse ohjamiseks ja hüpnopeedia. On tehtud uuringuid hüpnoosi kasutamise kohta kaalujälgimise alternatiivina.

Pikaajaline kaalulangus

Et kaalulangus oleks püsiv, peavad muutused ka toitumises ja elustiilis olema püsivad. On tõendeid, et ainuüksi nõustamine või füüsiline koormus ei too kaasa kaalulangust, samal ajal kui ainuüksi dieediga saavutatakse kaalukas pikaajaline kaalulangus ning dieedi ja treeningu kombinatsioon annab parimaid tulemusi. Söögikordade asendamine, orlistaadi ja väga madala kalorsusega dieediga sekkumised põhjustavad ka kaaluka kehakaalu.